【牛奶和鸡蛋能长胖吗 减肥能吃牛奶和鸡蛋吗？】
2022-08-15 09:00:00来源:周公解梦
减肥是一种旨在减少人体过度脂肪和体重的行为。适度减肥可以降低肥胖的风险。许多人非常重视饮食。以下与食物相关的知识包括：牛奶和鸡蛋能长胖吗？你能吃牛奶和鸡蛋来减肥吗？
牛奶和鸡蛋能长胖吗？
牛奶有很多种，有的可以增加肥胖，有的不明显。牛奶含有相对较高的乳糖、蛋白质和脂肪，其中蛋白质主要用于合成自己的蛋白质，不属于增肥食品，乳糖和脂肪有一定的增肥效果。如果你喝脱脂无糖奶粉，因为只有蛋白质、微量元素和维生素不会导致肥胖。如果是全脂奶粉，每天摄入更多会导致肥胖。
你能吃牛奶和鸡蛋来减肥吗？
鸡蛋和牛奶是高蛋白食品，热量低，脂肪少，富含维生素和矿物质，进食后有明显的饱腹感，延缓饥饿时间，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的，非常适合早餐。
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