【痛经怎么缓解疼痛 需要注意哪些问题】
2022-08-17 09:00:00来源:周公解梦
痛经如何缓解疼痛？
据说女生每个月总有几天会感到背痛，很多女生来月经都会感到疼痛。痛经如何缓解？
1.注意饮食，多吃清淡营养的食物，避免吃太甜、太咸、太油腻的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。
2.做瑜伽、跑步、游泳等有氧运动。
3.可在经期用热水袋热敷腹部，以促进经血排出，从而减轻疼痛。
4.月经期间，要避免剧烈的情绪波动，保持愉快的心情。
5.保证充足的休息和规律的睡眠。
如果还疼，可以口服布洛芬、消炎止痛等消炎止痛药，缓解疼痛。
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