【吃什么东西补铁对身体有什么好处】

2022-08-19 09:00:00来源:周公解梦

铁是人体重要的造血物质。人体缺铁容易出现贫血症状，所以补铁是非常必要的。日常生活中有哪些食物能让大家补铁又好又快？深港君一一介绍。

据了解，能补铁的食物有瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、猪肝、鸡肝、羊肝、鸡血、鸭血、羊血、猪血。这些食物不仅含有人体所需的优质蛋白质，还含有多种维生素、微量元素和矿物质，特别是铁，适合缺铁性贫血患者。菠菜、枣和海带也含有铁。

值得一提的是，从动物肉类和血液中提取的铁含量最丰富，最容易被人体吸收。它是人体最重要的铁来源。最好每周吃几次以上的肉、鱼、虾和贝类。

【吃什么东西补铁 对身体有什么好处】