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【肌肉拉伤怎么快速恢复需要注意些什么】

2022-08-28 09:00:00来源:周公解梦

如何快速恢复肌肉拉伤身体知识百科全书，肌肉拉伤是一种非常常见的运动损伤，这种运动损伤，经常出现在剧烈运动后没有热身。肌肉拉伤对人体没有明显的影响，但一旦拉伤，就会导致患者的身体运动有限，也会在一定程度上影响患者的日常生活。

那么如何快速恢复肌肉拉伤呢？这种病需要注意什么？

1.冷敷：如有肌肉拉伤，应尽快用冰袋冷敷。你可以用药店专用的冰袋，或者用塑料袋装水，然后放入冰箱，或者用冰矿泉水瓶冷敷。一般来说，在急性期3-7天内，每天冰敷约10次，每次约15分钟；

2.休息：例如，当大腿肌肉拉伤时，如果大腿疼痛，这意味着肌肉再次受损。因此，应避免肌肉再次受力。根据肌肉拉伤的严重程度，轻度可休息约3-5天或1周，重度可休息约1个月，不再锻炼。

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