【越吃越年轻的保养秘籍】
2022-10-05 13:57:14来源:周公解梦
1.南瓜
南瓜好看的橙色来自它所含的类胡萝卜素,它能够帮助减少皱纹、延缓衰老。另外,还有补血功效,经常食用还能通便,把体内毒素通通带走,肤质自然会变好!
2.木瓜
木瓜的美容功效,除了它所含的多种维生素之外,最重要的是一种富含的消化酶,它可以透过恢复肌肤中的彈性蛋白來修复皱纹。
3.羽衣甘蓝
这种蔬菜营养价值高且低卡,不含胆固醇。另外,富含维生素C等多种营养素,能保持皮肤健康,增强肌肤的胶原质。
4.蓝莓
蓝莓看起来呈蓝紫色,这与它所含的花青素有关,这是一种能够保护肌肤、对抗自由基的超强抗氧化剂。自由基可是会损害皮肤中的胶原蛋白。
5.红薯
红薯里富含丰富的β-胡萝卜素,这种抗氧化剂能够在进入人体后转化为维生素A,帮助褪去老死的皮肤细胞,促进新细胞生成,而且含大量黏蛋白,维生素C也十分丰富。常吃红薯能降胆固醇,减少皮下脂肪。
6.草莓
草莓所含的维生素C甚至要比一些柑橘类的水果更多,维生素C帮助抗老化。另外,常吃草莓还能够防止细纹生成,为肌肤补水并且保持光滑。
7.胡萝卜
和红薯一样,都富含丰富的β-胡萝卜素素和维生素A,可以促进肝脏排除体内毒素。对于爱美的女性而言,胡萝卜也是美肤圣品之一,它可以刺激皮肤的新陈代谢,加快血液从而使皮肤细嫩光滑,脸色红润。
8.番茄
富含茄红素,它是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一,能够抗氧化延缓衰老, 在肌肤表层形成一道天然屏障,阻挡紫外线、辐射对肌肤的损害,以及促进血液中胶原蛋白与弹性蛋白的结合,使肌肤更有弹性。
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