【夏天要注重哪些饮食习惯?】
2022-10-08 12:41:23来源:周公解梦
1、多吃粗粮
粗粮中富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对于保护胃部有一定的功效。经常吃粗粮能够帮助肠胃道消化与吸收,能够防止便秘和消化不良的情况出现。生活中常见的粗粮,有芋头,山药,玉米,红薯,燕麦等。如果要用粗粮煮成粥的话,最好加一点碱再煮久一些,这样更有利于消化,也更有利于养胃。
2、多吃新鲜蔬果
相信大家都知道,多吃新鲜蔬果对身体有一定的好处,尤其是对于肠胃健康有很好的帮助。想要更好的保护肠胃,平常应选择新鲜卫生的蔬果食用。生活中常见的蔬果,有苹果,香蕉,梨子,生菜,香菜,菠菜等,建议夏天可以适当吃一些,对于消暑解毒也有一定的功效。
3、少喝冷饮
很多人都喜欢在夏天喝冷饮,适当的喝一些冷饮的确能够让人感到更加舒适。但是经常喝冷饮却会损害到肠胃,会刺激到肠胃,进而影响肠胃功能,严重的还会引起肠胃疾病。所以建议大家即使在夏天也要少喝冷饮,尽量选择一些比较温和的饮品来饮用。
4、多吃低脂的肉类
肉类是我们餐桌上必不可少的一种食物,肉类中富含蛋白质和各种营养成分,能够为身体补充需要的营养物质。但是夏天最好吃一些低脂的肉类,烹饪方式也尽量选择蒸煮炖等清淡的方式,这样能够避免身体上火。
5、注意调味品的选择
想要养胃,平常选择调味品时最好要避开刺激性的,比如芥末,辣椒等。这样才能避免肠胃被辛辣刺激性的食物刺激,从而产生不良反应。
夏季想要养胃就要注重以上5个饮食习惯,这样能够让胃部更加健康。要想让身体更加健康,平常不仅要注重养胃,同时还要保持良好的生活方式,这样才能保证我们身体中的各个器官正常运转,能够更好的保证身体健康。
健康最新内容
- 为什么这么多人想要
- 吃枣要牢记6大宜5
- 健康宝弹窗3是什么
- 疫情什么时候才能彻
- 三种人不易感染新冠
- 兰州生物新冠疫苗和
- 黑鱼怎么做好吃又简
- 康希诺新冠疫苗和科
- 北京科兴和北京生物
- 北京生物和科兴生物
- 科兴疫苗是哪家公司
- 黑苦荞茶的功效与作
- 大规模核酸检测多久
- 屁特别多是什么原因
- 哪些人不可以接种新
- 男生增加发量的5个
- 北京健康宝弹窗能否
- 兰花豆不能和什么食
- 乙型肝炎病毒表面抗
- hvp九价疫苗一共
- 桑叶泡水喝有什么功
- 科兴疫苗和国药的疫
- 白果为什么是苦的
- 新冠疫苗有效率排名
- 牙龈肿痛吃什么药快
- 高血脂吃什么好 有
- 接种完新冠疫苗什么
- 新冠疫苗接种禁忌人
- 血压偏高怎么调理
- 打了宫颈癌疫苗怎么
更多>> 健康热梦
- 这8种梦或真是疾病征兆
- 中医对梦的认识(下)
- 睡觉睡太多居然更容易做怪梦
- 为什么会春梦能达到高潮 想象却不行?
- 中西医讲梦与健康
- 梦与健康有什么关系?
- 中医对梦的认识(上)
- 梦里解心情
- 梦的科学分析
- 失眠患者为什么总是说梦多
- 梦游是怎么回事
- 每天做梦好不好?做梦三大好处
- 经常做怪梦的人 一定要重视!
- 如何摆脱噩梦
- 肾与梦的关系
- 名医说梦