【健康瘦身食谱】

2022-10-04 09:11:00来源:周公解梦

早餐:一杯酸奶,10颗葡萄干,两片全麦面包。

午餐:芹菜大米粥。

材料:芹菜100克,大米100克,小米100克。

做法:芹菜洗净,切成小块;米饭。小米洗干净。锅烧热,加入适量清水,放入大米、小米煮成粥,用武火煮沸,再用小火煮20分钟,放入芹菜煮5分钟。

晚餐:1碗水煮蔬菜或生菜沙拉,可用醋和盐粒调味。不要添加高热量的沙拉酱。

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