【女性保持年轻做到7件事】

2022-10-09 13:54:12来源:周公解梦

所有的女人都希望永远年轻美丽，但世界上没有不老不死的妖精。如果真的想让青春不老，唯一的办法就是爱自己的身心健康，从生活的每一个细节开始，永远，让青春自然长存。

一、早睡早起

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会打乱皮肤细胞的各种调节活动，影响表皮细胞的活力。所以，每天至少要睡8个小时。低于这个水平，可以重新审视自己的健康指数。

睡眠是否充足容易出现在皮肤，特别是水润的眼睛皮肤上。香甜可以消除皮肤疲劳，使皮肤细胞调节活动正常，延缓皮肤老化。

二、吃高纤维食品

肠道是身体中最先衰老的器官。肠道老化，蠕动减慢是最大的问题便秘。大量宿便堵塞肠道，肠道有营养；重新吸收会产生皮肤颜色暗、出现斑点等问题。高纤维食品有助于清洁你的肠子排毒。

三、总是防晒霜

即使脸上没有皱纹和雀斑，也不表示皮肤没有受伤。皮肤专家指出，青年期紫外线的伤害在20多岁后逐渐出现，所以尽早防止是上策。全年使用含有氧化锌和氧化钛的防晒霜，不要让紫外线照射皮肤。日常使用含有维生素c的护肤品，对保养皮肤也有帮助。

四、每天吃早饭

它有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好含谷类、水果、牛奶制品。为爱美女性的早餐提出最佳选择：豆乳(酸奶)+全麦面包2片+鸡蛋+胡萝卜(其他水果)。这只是一个例子，并非绝对的，可以根据自己的需要组合添加，但是每天早餐最好保持豆类(牛奶类)+杂粮1个+鸟蛋类1个+蔬菜水果类1个。

五、抑制怒火

容易生气就会起皱。因为愤怒在胸中燃烧的话，不由得皱起眉头，不久脸上就会起皱。此外，大怒会引起肾上腺素上升，心率上升，血压上升，引起头痛。

在怒气爆发之前要保持冷静，呼吸，出去散步，想想开心的事情。如果还没有很好地发挥作用的话，尽量不要压抑感情，表达之后尽快忘记吧！

六、自我减压

会议、社交、工作上的压力足以引起脱发、痤疮、便秘等疾病，显得很憔悴。另外，压力会削弱免疫系统，使人体容易感染细菌。所以，你必须学会减压。按摩不仅能使身体清爽，还能提高免疫力。

七、优质性生活

性是一流的减龄剂，可以缓解压力，放松心情。别再把工作当成一切，一年中获得的性高潮越多，你就越年轻。每周至少有3次性生活的夫妇，看起来比每周有2次性生活的大人要年轻10岁。性生活中经历的快乐是保持人年轻最重要的因素。