【长期以饮料代水会产生什么样的后果】

2022-10-16 18:40:45来源:周公解梦

后果一:会造成短时间内血压升高

我们现在知道了功能性饮料主要是由水,糖分,电解质,以及钙,钾,镁,钠等微量元素构成,平时我们身体消耗不了多少电解质,并不需要额外补充,如果常喝这类功能性饮料,就会造成摄入过多,尤其是钠离子过多会使得血压升高,造成肾脏钠滞留,给身体增加负担。

后果二:造成维生素中毒

喝功能性饮料,可以补充体内的维生素,但是如果在身体维生素并不缺乏的情况下,补得过多,就会造成维生素中毒的情况。

比如维生素C,成年人每日摄取量不能高于1000毫克,一旦摄取过多就会造成维生素C依赖症或是维生素C中毒现象。同理,维生素A和D都不能补充过多,多了也会导致中毒。

后果三:损伤牙齿

功能性饮料中添加的主要是柠檬酸和抗坏血酸,这两种酸会对牙齿表面的牙釉质产生腐蚀,从而让牙齿变色。

后果四:导致尿酸升高

功能性饮料中含有葡萄糖和果糖等糖类物质,我们平时活动量少对于肌糖原的消耗并不高,身体自身就可以自给自足。

所以功能性饮料更适合健身或是有着剧烈运动的人来喝,普通人长期喝功能性饮料,不仅起不到补充作用,反而会增加身体负担,造成肥胖。而且功能性饮料里面所含的果糖还会分解产生嘌呤,让尿酸升高。久而久之,就会沉积到关节处,引发痛风。

后果五:导致睡眠质量下降

我们喝完功能饮料之所以会感觉恢复精神和力量,身体又充满活力,那是因为功能性饮料中咖啡因的作用,它可以刺激中枢神经系统,让其产生兴奋,暂时驱走睡意,帮助恢复疲劳。但是长期饮用就会让中枢神经长期保持亢奋,导致睡眠质量下降。

综上所述,功能性饮料只是针对特殊人群有着

补充能量,缓解疲劳的作用,并不适用于普通人群,普通人如果对抗疲劳,还是应该让身体通过休息来恢复比较好,不要长期饮用功能饮料,以免损伤健康

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