【手抖有什么办法缓解】

2022-11-12 09:06:37来源:周公解梦

深呼吸

如果是精神紧张引起的手抖,那就要试着控制情绪,控制情绪常用的方法就是深呼吸,放松心情,做一呼一吸的深度呼吸,这样可以有效的缓解紧张的情绪,缓解手抖的症状。

手部锻炼

大多数老年人出现点呃手抖可以通过手部锻炼来缓解,例如:打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。

补充维生素

有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙,长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽,所以会发生手抖状况。

怎么缓解:想要缓解这种状况首先得开始戒酒,其次是补充足量的镁钙VBVC,因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯,泛酸可制造抗体,VB6能缓解手足的麻痹,VB12可增进平衡感。

心理治疗

有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。

主要症状表现为握笔写字困难,严重者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。

怎么缓解:书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主,药物治疗为辅。

抗动脉硬化治疗

动脉硬化动脉硬化可导致老年人自主神经不协调,手震颤便是其症状之一,严重者还会发生头部震颤。控制动脉硬化是防此种震颤的治本之策,可采用治疗动脉硬化的药物。

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