【手腕韧带拉伤怎么办恢复快】
2022-12-03 14:57:57来源:周公解梦
受伤时妥善处理
1、休息,马上停止运动,避免手腕韧带拉伤处再次受伤。
2、冰敷或冷敷,冰敷可以使血液循环变慢,减少毛细血管出血量,减小患处肿胀。
3、包扎患处,用绷带或其他办法压迫受伤手腕,可以减少手腕内出血、淤血。
热敷伤处
手腕韧带拉伤后24-48小时后,受伤部位毛细血管不再出血,此时可以用热毛巾热敷患处,促进血液循环,可以起到消肿止痛的作用。
按摩伤处
手腕韧带拉伤后不可立即按摩,因为此时受伤部位还在出血,按摩会促进血液循环,增大出血量。一般在24-48小时后,拉伤部位毛细血管不再出血,可以适当按摩伤处,促进消肿。
减少活动量
手腕韧带拉伤比其他韧带拉伤更难恢复,因为其他部位可以静养,但是手腕是非常灵活的,在不知不觉中就运动了,所以不好恢复,只能尽量减少活动量,才能让韧带进快恢复。
补充营养
因为韧带组织受伤后再生恢复比较慢,手腕韧带的恢复比其他部位的韧带更难恢复。拉伤韧带后多补充优质蛋白质、维生素C、钙片等,可以加快恢复的速度。
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