【早上起来没力气是怎么回事】

2022-12-07 14:02:02来源:周公解梦

睡得太久

正常人晚上睡6-8小时就够了,如果睡得时间过久,心脏长期处于低速工作状态,容易供血不足,出现大脑缺氧头晕,或四肢无力的情况,起床后活动一下可以改善症状。

气虚

气虚的人,容易有头晕嗜睡、身体疲乏的情况。再加上早上处于空腹状态,血压、血糖偏低,所以常常有浑身酸痛无力的感觉。

睡得太软

睡觉的床垫太软,脊柱中段会呈现下陷,背部肌肉会长时间处于紧绷状态,时间久了就容易导致酸痛无力。再加上睡席梦思等软床垫时骨盆向各个方向流动都会遇到阻力,翻身或坐起时都需要格外的用力,也容易造成浑身酸痛无力。

睡觉姿势单一

睡觉时如果长期用一种姿势,且这种姿势背部受力过大,会使得背肌长时间疲劳,导致肌肉受损,从而发生早上起床没力气的现象。

肾虚

不论是男性还是女性,如果早上起来身体没力气还有多汗、怕热、头昏等症状就要去医院看看自己是不是肾虚。

贫血

贫血患者因血红蛋白不足,血红细胞携氧能力降低,导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足,就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。

早上起来没力气怎么办

1,换掉床垫和不良的睡眠姿势,早上醒了不要立即坐起来,左右翻动一下,过两分钟起来。

2,每天早睡早起,保持睡眠充足,睡前可以喝一杯牛奶。

3,早上早点起床,多出去呼吸下外面的新鲜空气,

4,气血虚就多吃红枣、黄芪、枸杞、鸡肉等补充身体需要的营养。

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