【怎么快速瘦腿】

2022-12-10 09:00:00来源:周公解梦

第一、跑步

记住,跑步一定是要慢跑做有氧运动。不能一下子就跑完,那样只会越来越粗。

第二、做退部拉伸运动

在运动过后要做一下拉伸,如果不拉伸腿部不仅会酸痛还会长粗。

第三、做瑜伽蹬车运动

首先平躺,然后脚一直像骑自行车一样运动,一次20圈,间歇一下,做三组。坚持下去会瘦的。

第四、 经常按摩腿

经常按摩一下腿部,促进腿部运动和血液循环,这样也可以瘦腿。但是不要抬二郎腿。

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