【拉力器的锻炼方法是什么】
2022-12-18 09:00:00来源:周公解梦
双手拿拉力器向前伸，小臂与大臂略微弯曲，保持重心向外拉。
一只脚踩住拉力器一端，反手握住拉力器另一端，向上提拉。
双手拿着拉力器向前伸，高度在自己头部左右位置，小臂与大臂弯曲，保持重心向外拉。
反手拿着拉力器放在背后，然后向两边拉。
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