【有哪些原因导致无法减肥?】
2022-12-23 09:00:00来源:周公解梦
1、生活方式不健康
如果遵循了正确减肥方法,但体重并没有下降,需要做的第一件事就是重新检查自己的生活方式,饮食和锻炼习惯。均衡的饮食,规律的运动,节制饮食,准时进餐,压力管理和充足的睡眠都是有效的减肥方法不可或缺的部分,而其中任何一项的失衡都有可能使人偏离目标。
2、荷尔蒙失调
荷尔蒙失调也会引起体重增加,诸如雌激素,孕激素和睾丸激素之类的激素失衡均有可能导致体重增加,特别对于绝经的女性和年纪较大的男性来说更是如此。雌激素有助于调节新陈代谢和能量,如果雌激素水平迅速下降,则新陈代谢和能量水平会相应降低,从而导致体重增加。
3、压力过大
压力会启动激素和神经递质的释放,能有助于体重增加。压力会释放一种关键的应激激素,即皮质醇。当皮质醇长期升高时,会导致脂肪堆积在腹部周围,皮质醇水平越高,储存的脂肪越多。而腹部脂肪也会增加患多种疾病(包括心脏病和糖尿病)的风险。当一个人承受压力时,有可能进食更多,选择不健康食品,所有这些都会导致体重增加,从而形成恶性循环。在这种情况下,减肥可能非常困难。
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