【不吃早餐会影响健康吗】

2022-12-23 09:00:00来源:周公解梦

大人们总是以“不吃早餐会得胆结石”的口径,让小孩乖乖吃早餐。养成天天吃早餐的好习惯确实重要,但不吃早餐,真的会得胆结石吗?

从理论上来说,人体的胆汁储存于胆囊之中,食物能够刺激胆囊收缩,促使胆汁排入肠道以助消化。而当我们长期空腹时,胆囊的运动减少,就会导致胆汁聚积。尤其是在禁食15小时后,胆结石的主要成分——胆固醇达到最高峰,容易沉淀析出结晶,可能会提高胆结石的风险。

实际上,与吃不吃早餐相比,不健康的饮食偏好更加危险,数据显示,男性胆结石患者平均要比健康的人每天大约多吃15g的脂肪和20g的糖。换句话说,当你的早餐总是油条、炸糕等高油高糖食物,得胆结石的风险可能更大。除此以外,性别、肥胖、年龄、饮食、家族史等因素同样是胆结石的背后黑手。

所以说,吃早餐很重要,怎样吃得健康同样重要。

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