当前位置: 周公解梦 > 健康 > 糖尿病人怎么吃

【糖尿病人怎么吃】

2022-12-26 09:00:00来源:周公解梦

1、戒掉甜食

毋庸置疑，控血糖的第一个关键点，就是少吃甜食和淀粉类食物。虽然说吃甜食有助于让人心情好且胃口大开，但是不利于控制血糖稳定。因此，要革除对甜味的癖好，尽量不吃加糖的食物。

2、多吃蔬菜

蔬菜中含有维生素C、维生素A、β-胡萝卜素等维生素，同时又富含膳食纤维、矿物质及植物化学物。更重要的是，糖尿病患者因为要减少主食和水果的摄入量，且体内代谢相对旺盛，较容易发生维生素的缺乏，多吃蔬菜是最好的选择。

3、少吃盐

研究发现，摄入食盐过多可能引发胰岛素抵抗，这对糖尿病患者来说是雪上加霜。由此可见，饮食高盐就会不利于到糖尿病人控制病情，会带来更严重的危害。因此，为预防糖尿病以及其他潜在的健康风险，饮食应尽量低盐。