【便秘的肚子大怎么办】

2023-01-05 09:00:00来源:周公解梦

①多喝水

便秘多是上火引起的,这时候我们就应该多饮水,通过大量的排尿,让身体中的火气排出。不严重的便秘通过多喝水就能够缓解,严重的可能这个方法就会无效了。

②蜂蜜水

与多喝水一个原理,不过蜂蜜水能够帮助我们润滑肠子,加快肠子的蠕动,从而加快排便的速度。蜂蜜水最好早晚各一杯,不一定要喝很多。

③注意饮食

在饮食方面,要多吃一些粗粮和好消化的食物,水果和蔬菜是正确的选择,如果是因为上火引起的便秘,那么就要减少辛辣食物的摄入,也要控制烟酒。

④按摩

可以做一些肚子的按摩,以逆时针沿胃部到耻骨划圈,可以根据自己情况选择次数的多少,早晚各做一次。

⑤助消化、缓解便秘的药物

如果以上方法都没什么效果,那么可以去医院开一些帮助我们排便的药物,不过我不建议吃药,因为如果经常使用的话,很可能就会产生依赖,反而不好。

健康最新内容