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【吃枸杞的好处】

2023-01-06 09:00:00来源:周公解梦

保护视力。枸杞中含有非常丰富的胡萝卜素，这种物质正是眼睛所需要的营养成分，所以像那些经常用眼，长期使用电子产品的人，平时不妨常喝点枸杞泡水或者食用点枸杞，或能有效帮你眼睛疲劳、干涩等现象，对保护你的视力很有帮助。

帮助软化血管。枸杞中还有糖类物质，进入体内，在一定程度上是可以辅助减少脂类物质的含量的，帮你更好的软化血管保护血管。特别是对于上了年纪的人来说，平时不妨常吃点枸杞，血管更加健康了，免疫力还会因此得到提高。

美容。对于女性来说，谁不想容颜永驻呢，其实经常吃点枸杞就很有帮助，由于枸杞中的多种维生素含量非常的丰富，尤其是维生素E的抗氧化性非常好，可以更好的保护肌肤，不用多久，脸色或就变红润有光泽了，更加的紧致细腻了。

另外，现在有很多人都不怎么爱喝白开水，觉得寡淡无味，不妨用枸杞泡水喝，既能补充多种营养物质，还能增加每天的饮水量，保证水分的充足。

但吃错也易伤身，教你正确吃枸杞的方法，早知早好

不论是直接吃枸杞还是泡水喝，都要注意食不过量，凡事也讲究物极必反，若是过量食用的话，可能反而会增加身体的负担，建议大家每天食用枸杞的数量最好不要超过30克，一般10-20克就可以了，也不要急于求成，才吃一两天就觉得没效果，就使劲的吃。

学会正确搭配，养生效果或许会更好，可以将枸杞和红枣一起搭配，做成枸杞红枣茶，逼近可以保暖，喝上一段时间，可能自己的气色也更好了，女性不妨试试；枸杞还可以搭配菊花，护眼的作用会更好，帮你消除疲劳。

而且对于泡枸杞的水温也需要注意，保温杯并不是十分适合，若是水温过高的话，枸杞中的很多营养物质就容易更快的流失，但也不建议用凉水，最好是温水泡，很多人泡完后都会将泡过的枸杞扔掉，其实不如吃掉更好。

但是也并非人人都适合吃枸杞，对于经常上火的人来说要慎吃，因为枸杞偏温，本就容易上火，再吃容易加重上火，引起流鼻血等现象；血糖偏高的人也不适合，枸杞中的糖类物质很容易影响到血糖的正常波动。