【吃什么能提高免疫力】

2023-01-07 09:00:00来源:周公解梦

豆豉

豆豉是用豆酱制作的一种豆制品,比豆腐更具肉的味道和纹理,更是含有两倍的蛋白质。建议购买有机大豆制品或者带有非转基因标识的品牌。转基因产品可能引发过敏、炎症,甚至增加癌症的风险,它们可能还打过农药。

酪乳

这种带有浓烈味道的牛奶并非由黄油制作而成,它是由乳酸菌发酵,并培养出了益生菌。一杯低脂酪乳的热量仅有98卡路里,还为我们提供日常所需钙质的28%和8克蛋白质。

灵芝

灵芝是一种非常好的药材,它可以帮助我们有效的增强身体免疫力,之所以灵芝具有增强免疫力等功效,是由于其中含有抗癌效能的多糖体,这种物质可让人体细胞再生,以此来增强人体自身的免疫力,同时还能有效的吞噬各种可能致癌的癌细胞。

橘橙番茄

吃橘橙番茄可防病,适当补充维生素,可以增强人体免疫力,身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。

芦荟

芦荟具有极强的生命力,主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。

黑枸杞

黑枸杞中含有极高的花青素,野生黑枸杞含有的花青素是最有效的天然自由基清除剂,延缓人体细胞组织衰老,保持年轻状态,延年益寿。成人每天5g左右,(汇然优品黑枸杞),可以了解一下。

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