【免疫力低下怎么调理】

2023-01-10 09:00:00来源:周公解梦

保持良好作息

免疫力也是身体机能反应的一部分，而维持身体正常运作的基本前提就是人体维持良好的作息。良好的作息离不开充足的睡眠，在睡眠期间身体能够充分的休息和调整自身，对恢复人的精神和调节身体机能有很好的帮助。此外，每天固定时间段进食三餐能让身体形成习惯，让身体适时获得需要的物质营养，对身体以及身体的免疫力来说都是很重要的。

锻炼身体

虽然身体需要充足的精力来确保免疫力的良好状态，但这并不意味着身体需要减少活动来降低疲劳值和保持精力。相反，符合身体负荷范围内的适度运动，能增添身体活力，舒缓人的心情，能够有效促进身体的新陈代谢，是提高免疫力的良好途径。

饮食均衡清淡

在日常饮食当中保持对肉类蔬果类以及五谷类均衡的摄入，能大概率地满足身体各部分所需，但需要注意的是，在口味上最好减少过多调味。口味太重或者过油过咸，会对肠胃产生一定的刺激，长久下来，是不利于健康的。因此，饮食口味上最好多以清淡为主。

蛋白粉的作用

不少人都了解过，蛋白粉是用来给身体补充蛋白质的，并且比一般饮食可提供的数量更多，也更容易被人体吸收，这就是蛋白粉的作用。正是这蛋白粉的作用，可以为人体补充充足的蛋白质，用以构建人体的免疫系统，对免疫力的改善很有帮助。

【免疫力低下怎么调理】

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