【4类人群不宜饭后走】
2023-01-11 09:00:00来源:周公解梦
01冠心病、心绞痛的人
进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再走步,时间控制在半小时,注意步速不要过快。
02慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人
这是因为饭后“百步走”会增加胃肠蠕动,导致吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。
03贫血、低血压的人
饭后大量血液集中在胃部,这时健走很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,建议贫血、低血压的动友可选择早起健走锻炼。
04高血压、脑动脉,硬化、糖尿病患者
这类动友应当饭后静坐闭目养神10~30分钟再出动,且高血压患者“百步走”时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。
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