【日常颈椎该如何保养】
2023-01-12 09:00:00来源:周公解梦
我们坐的时候要让脖子放松,不要让它处于紧张状态。而且需要保持最舒适的坐姿,最好是每隔一个小时起来走走,活动活动脖子跟头部。
夏天吹风扇和空调时记住一定不能对着脖子吹,受凉了对颈椎非常不好。
空闲时坐在椅子上可以给自己做个按摩,用四指按压颈椎部分并缓缓按压,
坐得久了眼睛疼痛时就起来站在窗户边上眺望一下远处,做几个拉伸运动,转转脖子扭扭腰,踢踢腿,这样就会减少颈椎的疼痛
一个舒服合适的枕头,可以给颈椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右,弹性不要太大,可以选择现在流行的药方枕、护颈椎之类的枕头,可以减轻对颈部的负担。
在学习和工作的空档,要加强下身体的锻炼,毕竟身体健康了,得病的机会就小的多了。
保护颈椎从小事开始,千万不要急,水滴石穿才是最好的
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