【如何让现代年轻妈妈提升母乳的质与量】

2023-01-12 09:00:00来源:周公解梦

现代妈妈的饮食结构,易使母乳偏离良好的营养水平

母乳中的营养受日常结构的影响非常大,妈妈在饮食中营养素种类和含量越多,母乳中营养的种类就越多,营养水平也越高,反之则越少和越低。与脑部发育密切相关的营养素DHA就是其中的典型例子,研究发现在世界范围内中国沿海地区及日本的妈妈母乳中的DHA含量最高,这与她们经常食用富含DHA的海鱼有密切关系。

高质量的母乳,给宝宝A+级的脑部发育,母乳的质量之所以重要,在于它与宝宝的脑部发育的营养需求紧密配合。在宝宝的大脑中,DHA就占总脂肪量的35%—45%;而脑细胞间的联结则需要大量DHA和乙酰胆碱,来完成信息传导,形成记忆。在含高水平DHA和A+级母乳别喂哺下成长的宝宝,脑部发育更显卓越。

整个哺乳期都应成为宝宝准备高质量的母乳。母乳的质量与母体内的营养水平密切相关。研究显示,在哺乳期妈妈体内的DHA水平急速下降。

这将影响到宝宝通过母乳所获得的DHA水平。为了给宝宝准备含高水平的母乳,妈妈需要多吃富含DHA的海产品和海鱼。同时应多吃肉、蛋类、乳制品等食物吸收大量全面的营养,包括胆碱。授乳妈妈还可直接补充专为孕妇、产后研制的含有高水平DHA和胆碱的配方奶粉,让母体内持续维持高水平营养,为宝宝提供高质量的母乳。

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