【油菜的营养价值】
2023-01-14 09:00:00来源:周公解梦
油菜营养丰富,其中维生素C含量很高。据专家测定,油菜中含多种营养素,所含的维生素C高于大白菜1倍多。
油菜为低脂肪蔬菜,能够减少脂类的吸收。油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对致癌物质有吸附排斥作用,有防癌功能。
油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是维持生长的重要营养物质,常吃油菜具有美容作用。特别是爱美的女士,多吃油菜更漂亮哦。
油菜也有许多用处,油菜花在含苞未放的时候可以食用,花朵凋谢后,油菜籽可以榨油。
油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。
油菜略有苦味,含有多种营养素,富含维生素C,其种子含油量很高,可榨油,菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素,营养价值非常高,对身体十分有益,所以大家要多吃油菜哦。
油菜的食用方法很多,可以清炒油菜,可以凉拌油菜,还可以制作香菇油菜,油菜香菇炒豆腐也非常不错,主要由豆腐、香菇、油菜制作而成,特别的好吃,营养价值很高。
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