【瑜伽船式怎样做】

2023-01-15 09:00:00来源:周公解梦

双手双腿成45度状伸直。

双手抱腿,头下低,低至腿的膝盖上。

看似很简单,其实需要核心和大腿前侧足够有力。

其中在抬腿的时候,胸腔向前直去找膝盖,手扶在膝盖窝。

做该动作,抖是正常的,因为要用核心。

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