【吃什么可以抗衰老】
2023-01-20 09:00:00来源:周公解梦
1、鲑鱼
鲑鱼是美国《时代》杂志上唯一的肉类食物属抗氧化物质,主要原因是其内含Omega-3(多元不饱和脂肪酸),它具有强烈的抗氧化功效。
2、洋葱
洋葱含有硫化物和微量元素硒,能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老。所以平时多吃洋葱对延缓衰老可是益处多多。
3、菠菜
菠菜内含有很重要的物质,那就是辅酶Q10,它能促进人体的新陈代谢,提供ATP能量,增进身体活力和健康,及抗衰老又增强青春活力。
4、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素。胡萝卜素能高效地抑制细胞内的氧化反应,减少自由基的产生,从而达到延缓衰老的效果。
5、西红柿
西红柿内含丰富的茄红素,茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍,番茄分很多种,小番茄是首选,红色的小番茄最佳,其抗氧化能力更强。
6、花椰菜
花椰菜中含有一种被称为”萝卜子素”的抗氧化物质,它几乎集所有抗氧化物于一身,属于多功能抗氧化物。请记得要经常食用西兰花来保养你的容颜。
7、蓝莓
蓝莓富含丰富的维生素A、C、和胡萝卜素,维生素A能保护视力,亦有抗氧化效果。
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