【哪些水果适合在减脂减重期间吃】

2023-01-30 09:00:00来源:周公解梦

草莓

草莓口感不仅酸酸甜甜的,热量也极低,很适合减脂的人群。

黄瓜

它的果肉中含有“冰醇二酸”,能有效的抑制体内的糖类转换成脂肪,并且黄瓜的水分超多、热量又很低、饱腹感又很强,是减脂不二选择的蔬果。

猕猴桃

它的果肉中含有丰富的膳食纤维,能让肠道蠕动起来,它当中所含的果胶能起到润肠通便的作用,还能控制体内脂肪的吸收,而一颗猕猴桃就能补足身体一天对维生素的需求。

百香果

作为水果之王的百香果,它不仅营养价值很丰富,还能有效的清理肠道中的垃圾,有极强的饱腹感,是减脂减重人群的好选择。

火龙果

火龙果的果肉中含有丰富的微量元素与营养物质,它当中的黑籽能起到清理肠道的功效,是水果中的清道夫,所以减脂可以多吃火龙果。

橙子

果肉多汁可口,饱含丰富的维C与膳食纤维,热量、糖分都比较低,能减少体内毒素的堆积,多食还能帮助排便。

健康最新内容