【去肚子上的赘肉的方法】

2023-01-30 09:00:00来源:周公解梦

仰卧起坐,这个是减肚子上肉肉的首推方法,不过在做仰卧起坐的过程中,应循序渐进,不能一次做太多,谨防拉伤。

左右转动运动,也就是像转呼啦圈一样的左右扭转身体,以达到腰部脂肪燃烧的效果。这个运动有个好处就是随时随地都可以做,办公室休憩时间都可以转一转,并且对肩颈有好处。

赘肉在肚子上,也需要进行整体瘦身运动。而有氧运动效果最佳,想跑步、骑行、游泳等等。

拒绝久坐,迈开双腿。工作中坐一段时间起身走走;上下班如果距离可以控制,用步行代替别的交通工具。

管住嘴,面对美食的诱惑,特别是喜欢高脂美食的人一定要抵制住诱惑,并且晚上八点后就不要再进食。

保持心情舒畅,不熬夜。这个看起来和肥胖关系不大,实际上,生活压力过大,经常失眠或熬夜,会使身体不正常发胖,当然,肚子上的肉肉就先出来了。

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