【如何去除身体里的寒湿?】

2023-01-31 09:00:00来源:周公解梦

跑步

多锻炼,多出汗可以有效的去除体内寒湿,一般选择晨跑,坚持每天晨跑就可以去除体内的寒湿。

做瑜伽

瑜伽对于身体的韧带拉伸要求比较高,锻炼力度比较大,这样也可以很好的去除体内寒湿。

艾叶泡脚

一般晚上睡觉前用艾叶泡脚比较好,最好能够泡20分钟左右,效果非常好。

拔火罐

一般半年拔一次就可以,不要过度频繁的拔火罐,那样容易导致免疫力下降。

薏仁红豆汤

将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效大打折扣。此外,薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。

绿豆玉米汤

在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料。如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克,起到益气利湿之效。如果自己无法判断是何种湿气,可选用药性平和的材料来煲汤,最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米。有湿的人可以祛湿治病,没有湿的人可以健脾。

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