【日常保护眼睛的小方法有哪些】
2023-02-01 09:00:00来源:周公解梦
眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,很多人就是因为太专注于工作,导致长时间盯着电脑屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
眼球运动
若连续坐在桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多人因为太专注盯着电脑,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!
间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有很大的帮助。
健康食品
经常吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼。
保持湿润
保持眼睛、环境以及身体的滋润,也有助于保护眼睛,例如经常眨眼睛,在电脑旁放一杯水,多喝水,都可以。
可以做眼保健操
用双手的手掌搓热之后,放在眼睛上,具有活血功能,坚持下去,可以明目。
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