【如何克服压力与挫折】
2023-02-04 09:00:00来源:周公解梦
丰富生活的方法：
不管在干什么事情，一定要有空读一点书，可以愉悦心情，扩展知识，又能增强应对压力的细心。也可参加体育锻炼等。
自我放松的方法：
可以通过游泳。散步。听音乐等方法，深度呼气等方法。
合理宣泄的方法：
例如倾述。跑步。哭喊。可以在不伤害别人利益情况下，合理化解自身矛盾。
自我暗示的方法：
告诉自己我能行，失败不会击垮自己。等心里暗示。
目标调整的方法：
不要放弃目标，如果感到压力大可采用降低目标。调整目标的方法缓解心理冲突。最重要的是不能放弃目标。
寻找原因的方法：
找到正确的原因，寻找方法，解决方法。
社会求助的方法：
比如可以寻找心理医生等缓解压力。会向社会其它方面求助。
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