【女性增强免疫力小妙招】

2023-02-05 09:00:00来源:周公解梦

睡眠

首先一定要增加睡眠，尤其是增加深睡眠，最好在晚上十点半之前进入睡眠状态，尽量不要熬夜，早晨要按时起床，做运动，多增加日光的照射，日光当中的紫外线可以有效的杀死细菌和病毒，可以使皮肤当中的维生素D变成活性的维生素D，促进钙的吸收和利用，促进骨骼健康，有效的提升整个身体的机能。一定要注意营养，增加优质蛋白质，优质蛋白质可以帮助人体合成抗体，抗体就是与细菌、病毒做斗争的一种物质，比如海参、牛奶、鸡蛋这一类食物可以有效的增进抗体合成。

温度和湿度

室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整，以免空气过于乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

营养品

除了睡眠、运动、生活环境之外，饮食方面除了健康的饮食习惯，营选择适当的营养品也很有助于免疫力提升。

太阳神集团研制的生物健口服液，依据中医“调节平衡”的机理和药食同源理论，具有“双向调节机体平衡”的功能，活跃细胞代谢，从而提高机体免疫功能和增强抵抗力的作用，具有增强体质、提高人体免疫力的功效。还可以加入温水、蜂蜜、牛奶、粥、汤等一起食用。

【女性增强免疫力小妙招】

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