【学生复习时间保持身材小妙招】

2023-02-06 09:00:00来源:周公解梦

现在的学生主要是饮食过量,吃得过饱,是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物,多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下。因此每顿饭以吃八九成饱为宜。同时要限制高脂肪副食品摄入量。

而且一定不能节食,因为现在青少年在长身体,节食会影响身体发育。

保持良好的睡眠,充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,这样也就可以轻松地保持了苗条的身材,也能够提高学习效率。

但是每个人的睡眠时间都不一样,不是睡的越多越好,寻找适合自己的睡眠时间,(一般青少年睡眠时间保持9到8小时)。PS:睡眠时间要有规律,不能熬夜。

在复习期间,也不要忽视了锻炼。你可以在背书的时候站起来,走动一下。在压力大和听英语录音时,可以带上耳机出去跑跑步。课间的时候做几组伸展运动,不要老是坐着。

在有多余时间的前提下,出去运动。

保持阳光乐观的心态,在学习压力大时,要用合理的方式去发泄,不能暴饮暴食。阳光乐观的心态不仅能够提高学习效率还能保持身材哦。

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