【脚扭伤怎样快速康复】

2023-02-08 09:00:00来源:周公解梦

首先,判断伤势的轻重,决定是否可以自己处理还是需要尽快就医。

如果脚扭伤后能站立,可以勉强走路,无剧痛,说明扭伤为轻度,可自己处置

如果脚扭伤后足部活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治,切勿自行扭转加重病情。

下面要说的是脚扭伤的康复措施。

一旦脚扭伤,请务必正确地使用热敷和冷敷,否则,错误的处理方法将会加重伤者疼痛。很多人觉得,扭伤第一反应就是涂抹跌打损伤油或是吃跌打损伤药,其实这是一种错误的做法。

冷敷

扭伤初期,脚部扭伤破裂的小血管在出血,此时要用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展,如果热敷,会加重受伤部位充血,加剧肿胀和疼痛。

热敷

待24小时后,破裂受损的血管出血停止,这时方可采用热敷,此时热敷可以活血化瘀,加快伤处周围的淤血消散,减轻肿胀和疼痛。

服药和涂抹用药

扭伤初期,不宜立即涂抹跌打损伤油或是吃跌打损伤药,但是在24小时后,这些措施就可以使用了,在热敷的同时,可以配合活血止痛的药酊和口服跌打损伤药使用,进一步减轻肿痛。

按摩

正确按揉扭伤部位。扭伤24小时后做按摩揉法,以肿处为中心,配合活血消肿药酊向周围各个方向擦揉,注意力度,切不可力度过大导致二次受伤。

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