【吃莲藕对身体有什么好处】
2023-02-10 09:00:00来源:周公解梦
众所周知,莲藕当中含有丰富的膳食纤维,其可以有效地促进肠道蠕动,还可以缓解便秘!
将莲藕榨汁之后饮用,还可以治疗一些肠道炎症!
由于现在的空气质量不太好,会给人们带来各种各样的呼吸道疾病(咳嗽、痰多、嗓子疼、和气管发炎等问题)。
据中国古代医书记载,莲藕具有一定的清热去火,消炎祛痰的功效,所以,经常吃莲藕可以预防一些呼吸到的疾病!
莲藕是一种典型的高钾低钠食物(钠钾比例为1∶5),钾多、钠少可以有效地调节人体的血压及心率,因此,经常吃莲藕对患有高血压的人群有一定的帮助!
莲藕含有丰富的维生素B群,包括维生素B1(维持身体正常糖代谢)、维生素B2(参与身体氧化和能量代谢)、维生素B6(维生素B6在莲藕当中的含量最多,其能帮助人体减少烦躁和压力、进而改善心情,还可以起到减缓头疼的作用!)。
莲藕还含有较高含量的维生素C,其能促进身体代谢,抗氧化,提高免疫力和抗衰老的作用!
如果将莲藕切成片,敷在脸上的话,还可以对皮肤起到滋补和美容的作用!
莲藕还含有铜(催化血红蛋白的合成)、铁(人体造血的重要组成部分)、钾(中和人体中过多的钠离子,平衡血压)、锌(增加人体记忆力,健脑)、镁(维持人体内核酸结构的稳定性)和锰(维持人体的大脑正常运作,以及神经递质的合成与代谢)等人体每天必需的微量元素!
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