【老年人高血压怎么注意什么】

2023-02-10 09:00:00来源:周公解梦

少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。

少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。

宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。

限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。

老年人高血压可以进行适量的运动运动,可以以降低收缩压和舒张压,并且对于增强体质有很好的效果。

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