【怎么全身体能消耗训练高效减脂】
2023-02-14 09:00:00来源:周公解梦
首先准备好一个大轮胎放在面前。
然后一步一步的往上踩。
身体微微的前倾，身体是不动的。
接着趴下去双手撑着身体。
然后双手撑起来，跳起。
接着向左边移动，跳上轮胎。
或者反复的上下上下轮胎，来回20次即可。
在俯卧撑跳起的动作中，每次进行20次的跳起，2组即可。
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