【怎么预防带状疱疹】

2023-02-14 09:00:00来源:周公解梦

提高免疫力:带状疱疹常发生于免疫力低下人群,所以预防该疾病的核心自然是提高机体的免疫力,以下将作详细阐述。

不要熬夜,防止过劳:一个人的身体好比一部手机,用久了就会产生垃圾,所以要及时清理,而睡眠就是身体很好的清理垃圾的方式,机体通过肾脏肝脏解毒排毒,所以保持早睡不熬夜的习惯对身体免疫力的保持十分重要,依照中医养生方法,晚上最好10:30分前睡觉,如果实在不行也尽量在11点前睡觉,如果非熬夜不可,也尽量减少熬夜危害,即在食物上,身心上做些调理,不过还是尽可能少熬夜。

作息饮食规律,戒烟限酒:三餐规律,不要突然暴饮暴食,也不要挨饿不吃早饭等行为,作息规律;吸烟有害健康,是多种疾病的诱因;酗酒伤身,要减少酒精的摄入量。

秋冬季节注意保暖:特别是老年人,适时增减衣物,天气反复无常,容易让免疫力低下的人感染上水痘-带状疱疹病毒。

不要挑食偏食,多吃果蔬,多喝水;挑食偏食会造成营养不足,营养不均衡;多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素,多喝水有有利于机体代谢排毒。

加强锻炼:给自己定一个锻炼计划,比如每周3次的晨跑,然后循序渐进,增加运动量,不断提高身体素质。

加强心理建设:心理健康也非常的重要,特别是心理暗示的力量,消极的心理暗示可以让人崩溃,而积极的心理暗示,让人可以保持良好的精神状态,维持较好的免疫力,所以请尽量乐观面对生活。

健康最新内容