【胜过每天走一万步的睡觉方法】

2023-02-15 09:00:00来源:周公解梦

穿衣不易太厚

与薄睡衣相比,厚睡衣的柔软度相对要低,对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下,厚厚的睡衣裹在身上,会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢,使体表获得的热量减少,可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣,能让你的体表较好地发热、散热,提高睡眠质量

湿发不易睡觉

倘若没有真的擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面,尤其是在冬天夜间气温较低的情况下,直接就上床睡觉的话,最容易得病,睡到半夜感到头皮局部有麻木感,伴有绵绵隐痛,次日清晨,更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。

不开灯睡觉

光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一,因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作,松果体负责分泌褪黑素,褪黑素分泌紊乱就可能导致卵泡刺激素提前分泌,从而导致性早熟。

不戴胸罩睡觉

这可能是乳房长久受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。所以不要相信什么睡觉戴胸罩美胸的说法了,小心憋出乳腺癌。

睡前卸妆

这可能是乳房长久受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。所以不要相信什么睡觉戴胸罩美胸的说法了,小心憋出乳腺癌。

不要蒙着头睡觉

蒙着头睡觉,限制了被子内空气的流通,随着不断的呼吸,会让被子里的氧气浓度不断下降。长此以往,不仅人的状态浑浊晕沉,对大脑的记忆功能也会造成影响。

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