【压力太大怎么办】

2023-02-15 09:00:00来源:周公解梦

听音乐或者看电影,找点娱乐活动,不管是忧伤的还是愉悦的,只要能够吸引你的注意力,无形中就舒缓了你的压力。

运动中释放负能量,奔跑吧,兄弟。有时候心里的情绪通过身体的运动来爆发,会让时间过的更快一些,而度过了当前的时刻,也就没有那么强烈的情绪了。

呼朋唤友去聚餐,去唱歌,去做群体的活动,让自己的身边热闹起来,没有时间和空间去思考压力的事情。

喜欢玩游戏就去游戏里忘记时间吧,记住用网络游戏,不要单机,最好是能激发荷尔蒙的游戏,不然压力还是会影响到玩游戏,而不是游戏释放压力。

洗个热水澡,放松身体,然后睡觉吧,精神不好自然会感受到压力,而睡眠好了,则精神好,压力自然也就缓解甚至消失了。

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