【如何缓解疫情的焦虑心态】

2023-02-15 09:00:00来源:周公解梦

现在新型冠状肺炎期间，各种的负面消息也是铺天盖地，长时间的接受某些消息，难免都会有负面压力。

其实，比新型冠状肺炎更容易传播的是新型肺炎的“恐慌症”。

我们除了防护疫情，心里的健康守护也不能忽视。长时间的处于一个环境，大脑也会出现失眠、记忆力下降、头晕、胸闷等等。

照顾好自己的情绪是第一免疫力，为了打好这场仗，我们能做些什么呢？

正确的分辨网络信息，目前我们看到的信息太多，真真假假。不要总是关注负面的消息。判断自己的担忧是不是合理，而不是被别人牵着鼻子走。不要在意朋友圈的传言，多跟进官方的消息。

如果感觉发烧了，不一定是被感染了，而是要先观察，必要时再去医院。

可以在家定期的做一些舒缓的运动，如太极拳，健康操等。若存在焦虑恐惧的情绪时，可以找家人倾诉排解。必要时可以寻求在线医生。