【苹果山药粥的做法】

2023-02-17 09:00:00来源:周公解梦

山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用。

1、将杂粮米放在筛子上,用清水简单冲洗

2、将粥米放入锅中,加入大概120150ml的饮用水。

3、山药去皮切丁。》山药去皮要戴好一次性手套,或套保鲜袋在手上,山药的粘液含植物碱,碰到手上会非常痒。

4、切好的山药丁放入锅内,大火炖煮。

5、水开后转中小火,炖煮25分钟左右,此时粥米基本都已经熟烂粘稠了。

6、苹果去皮切成细丁。

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