【能够促进睡眠的5种食物】
2023-02-18 09:00:00来源:周公解梦
NO。1：牛奶
牛奶富含色胺酸，具有镇静、安神的功效，能够使身体放松，轻松进入睡眠状态。
NO。2：马铃薯
马铃薯中含有大量的色胺酸，能够改善身体紧张情绪，促进睡眠。
NO。3：莲子
莲子味甘性平，具有安神、降火、益气的功效，能够降低肝火，促进睡眠。
NO。4：红枣
红枣富含维生素C和多种微量元素，具有安神、益气、养血等功效，对改善失眠症状非常有效。
NO。5：香蕉
香蕉富含镁元素和钾元素，能够使身体肌肉有效放松，促进睡眠，提升睡眠质量。
健康最新内容
- 六种人不宜吃百香果
- 为什么不建议年轻人
- O型血的人应该吃什
- 九价疫苗流鼻涕可以
- 错误的护肤方法
- 推荐胶原蛋白食品
- 这些坏习惯使皮肤越
- 如何缩小特别大的毛
- 党参的功效与作用吃
- 如何消除眼睛旁边的
- 夏季天热脚又臭又痒
- 精华水和爽肤水的区
- 错误吃饭方式损害宝
- 宝宝晚上不睡觉怎么
- 经常脱发的原因
- 扩肛后肛门还会变小
- 什么样的洗发水更有
- 头发掉得厉害怎么办
- 玫瑰醋的禁忌
- 白醋的护肤功能是什
- 怀孕后嘴唇干裂怎么
- 如何消除腋下的赘肉
- 天天拉肚子是什么病
- 胡萝卜黄瓜鸡蛋饼的
- 黑豆过期了还可以吃
- 小孩子长期尿床是怎
- 免洗手消毒液吃了怎
- 嫩玉米都可以怎么吃
- 经常胃寒怎么办
更多>> 健康热梦
- 经常做怪梦的人 一定要重视！
- 肺、大肠的病理变化与梦境
- 肝、胆的病理变化与梦境（中）
- 睡觉多梦是为什么？
- 心、心胞的病理变化与梦境（上）
- 鬼压床你信吗？
- 为什么会春梦能达到高潮 想象却不行?
- 多梦要看心理医生？
- 肝、胆的病理变化与梦境（上）
- 梦境与健康的微妙联系
- 肾、膀胱的病理变化与梦境
- 恶梦预示的疾病
- 做梦会暗示疾病
- 梦对人身心的影响
- 如何摆脱噩梦
- 脾、胃的病理变化与梦境