【简便易行的足底按摩法】

2023-02-24 09:00:00来源:周公解梦

邻居家老人丢弃在楼道里一根过去洗衣服时用的棒槌,我把它当宝贝似得捡回家,洗刷干净了,准备用做足底按摩棒。

晚上泡完脚,把棒槌放在沙发前的地毯上,用脚踩在上面来回滚动,可以两只脚同时做,也可以替换着做。因为是以前的老物件,材质比较好、有分量,用起来很称心。

做的时候可以把脚变换不同的姿势,这样就能把脚的内侧、外侧都按摩到。开始做的时候,按摩到的地方都有不同程度的痛感,坚持做了一段时间,疼痛慢慢消失了,腿脚也一天天变得轻松了。

用木棒做足底按摩,优点是按摩面积大,缺点是针对单独一个穴位使不上劲,因为做足底按摩,重点要做涌泉穴,涌泉穴有补肾强身的作用。

按摩涌泉穴,可以换另一种”工具“—儿童玩的一种橡胶弹球,直接大概在5厘米左右。起初用过在手里玩的健身球,材质太硬,而且冰凉,不适合做按摩用;橡胶弹球就不一样了,软硬适中,因为是橡胶做的,不会有凉脚的感觉,用过以后效果非常好。

每天晚上空闲时,先滚木棒给脚做一遍大面积按摩,然后再踩橡胶弹球,重点刺激涌泉穴,不需要太长时间,总共做下来有30—40分钟即可。坚持做能有效刺激各脏器的反射区,促进血液循环畅通,加强新陈代谢,逐渐起到养生保健的作用。

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