【女性抗衰老食谱】
2023-03-23 09:00:00来源:周公解梦
抗衰老食谱一、洋葱海鲜汤
推荐理由:洋葱能清血,降低胆固醇,抗衰老,海鲜能提供大量富含锌的蛋白质。
原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾、蟹柳、草菇、鸡蛋
调味:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法:
鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上抽屉蒸熟,取出备用。
将洋葱碎、草菇片、海鲜段分别焯一下,捞起后放在蒸鸡蛋上。
将清汤放入锅中,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮沸后倒入海鲜和蛋羹。
抗衰老食谱二、金豆腐
原料:豆腐、咸蛋黄、葱
调味:盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
2锅里放油,加入咸蛋黄炒,加入适量盐、味精、胡椒粉炒1分钟。将炒好的蛋黄倒在加工好的豆腐上,撒一点葱。
抗衰老食谱三、西兰花豆豉鳕鱼
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。十字花蔬菜被科学家证实是最好的抗衰老和抗癌食品,而鱼是最好的蛋白质来源。
原料:鳕鱼1片,西兰花,姜,蒜
调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
鳕鱼用适量的盐和料酒腌制,然后在笼子里蒸8-10分钟,取出备用。
将油放入锅中,加入葱、姜和捣碎的豆豉炒香,然后用盐、味精和胡椒粉调味。豆豉炒好后,倒入加工好的豆豉中`鳕鱼上。
西兰花用盐水煮熟,码在鳕鱼周围。
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