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【具有美白效果的食物】

2023-03-23 09:00:00来源:周公解梦

1、萝卜

胡萝卜滋润皮肤。胡萝卜含有β胡萝卜素，发挥增强皮肤美白、抗衰老的作用，清除皮肤多于角质，可缓解油性皮肤容易长痤疮。胡萝卜中的果胶和汞可以消除有害物质，使皮肤红润有光泽。白萝卜也是一种很好的美白产品。

2、薏仁

薏米也是很多美白护肤品中添加的成分，因为薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所需的各种氨基酸，不仅美白效果极佳，还能让皮肤光滑细腻。

3、南瓜

南瓜富含维生素C，尽管许多食物含有维生素C，但一旦加热，就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本上不会因加热而损失，因此具有良好的美白效果。

此外，南瓜富含维生素E，南瓜是美容的圣品，能抵抗皮肤衰老。

4、番茄

番茄富含抗氧化剂番茄红素具有很好的防晒、美白效果，每天坚持摄入16毫克番茄红素，可明显降底皮肤受紫外线的伤害哦。而且番茄熟吃比生吃效果要好哦。

5、牛奶

我们大多数人每天都在处理牛奶，我们也知道牛奶有很好的美容效果。牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，除了美白外，对皮肤有很好的保湿效果，长期饮用牛奶，可有效防止皮肤干燥，稀释干线。

6、鲑鱼

鲑鱼富含虾青素，具有良好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抗紫外线的双重作用，因此建议多吃鲑鱼。

7、豌豆

早在古代，著名医学家李时珍就发现豌豆有祛斑美白的功效。经常吃豌豆可以使脸更有光泽。现代医学家发现豌豆富含维生素A，进入人体后，可转化为维生素A，它能润滑皮肤，不会对皮肤产生副作用。此外，豌豆还具有舒展皮肤、消肿和收紧眼睛周围皱纹的作用。