【微波炉烧菜会使营养流失吗】

2022-08-14 09:50:53来源:周公解梦

微波炉可以让我们在几分钟内吃到热气腾腾的食物，这对懒惰的人来说是必要的，特别方便。食物是我们营养摄入的主要来源，所以有些人不可避免地会担心微波炉加热食物是否会导致营养损失，事实上，根本不用担心哦，不会有任何影响。好梦网让我们了解一下。

微波炉烹饪会失去营养吗？

没有。相反，与其他方法相比，微波炉的加热效率最高，其热效率在80%以上，其他加热方法的热效率仅在30%-50%左右，因此微波炉对食品营养的损害很小。

事实上，在烹饪任何食物时都会失去一些营养。微波炉加热食物速度更快，不加水，食物中的维生素和矿物质不会增加损失。

哪种食物不能在微波炉中加热？

微波炉加热适用于粥、米饭、面条、牛奶、蔬菜等高水分食物。鸡蛋、花生等带壳的食物不宜用微波炉加热，因为容易破裂。

带壳的蛋是一个封闭的空间，加热后会形成巨大的内外压差。当鸡蛋的蛋壳不能承受这种压差时，它就会爆炸。好梦网提醒你，因为去皮的煮鸡蛋还是一个封闭的空间，不能直接放入微波炉加热。

此外，干鱼等脂肪含量高、水分含量低的食物，由于水分含量低、脂肪含量高，相同的热量会使温度上升更快，容易燃烧、糊化，加热时严格控制时间。

微波炉有哪些烹饪妙用？

1.迅速剥去配料的皮肤。通常，西红柿和桃子等水果需要提前去皮，以使其味道更好。只要在微波炉中加热约30秒，取出并冷却，以便轻松剥离皮肤。此外，加热15秒后，大蒜蒜瓣的皮肤也可以轻松快速地去除。

2.切洋葱没有眼泪。首先切掉洋葱的头尾，在微波炉中加热30秒，把里面流泪的汁干掉，然后切洋葱就不流泪了。

3.融化奶油和巧克力。饼干和糕点所需的奶油可以在微波炉中加热约一分钟，比在水中加热或室温下软化更快、更方便。

融化巧克力也很简单。先将巧克力切成小块，取出微波炉约15秒，然后搅拌。根据融化程度加热，直至完全融化。

4.发酵面团。任何做过面包的人都知道，面团制作完成后，必须在室温下至少放置一个小时才能发酵，但使用微波炉时，只需15分钟即可完成！

将面团放入微波炉碗中，用保鲜膜覆盖。同时，放一杯190左右cc水。放入微波炉中，用最小火加热3分钟，然后静置3分钟。再加热3分钟，放置6分钟。体积膨胀意味着发酵。