【冬天坐月子注意哪些】

坐月子对每个完成生产的女性都很重要，那么冬天坐月子要注意什么呢？

冬天坐月子要注意什么？

1.保持室内空气新鲜

冬天要注意通风。即使天气寒冷，你也应该每天至少打开窗户通风20分钟，特别是当你在房间里使用电或煤等供暖用品时，你需要经常打开窗户通风。打开窗户时，母亲和孩子可以先转移到其他房间，然后在房间温度升高后再回来。在室内通风时，母亲和婴儿应换到另一个房间或盖被子。不要让风直接吹向母亲和婴儿。通风一般为20~30分钟，每天一到两次。

2.注意劳逸结合

新分娩的新妈妈需要在分娩后进行适当的锻炼，以确保气和血液循环。我们应该注意卧床休息与适当的活动相结合。如果冬天不应该出去，我们可以选择在床边和房间里慢慢走，练习一些产后体操，这不仅可以尽快恢复体型，而且可以减少便秘的发生。

3.保持适当的温湿度

室内相对湿度控制在55%~65%。一般来说，坐月子的房间温度应该保持在22~24，因为太冷容易让妈妈和宝宝感冒，感冒甚至肺炎。太热不利于母亲的身体恢复。冬天坐月子需要照顾妈妈和宝宝。

4.母乳喂养时防止肩关节感冒

冬季天气寒冷，母亲的肩关节在喂养婴儿时容易感冒，导致未来的月病。喂宝宝时，首先要保持室内温度和湿度。正如前面提到的，你可以买一些专门用于母亲喂养的喂养服，这不仅方便母乳喂养，而且不会冷到肩关节。或者在喂食时穿上外套，改变喂食姿势，喂食后可以适当移动肩膀，因为每次喂食时间近半小时，总是保持一个姿势不动，真的可能导致颈肩疼痛。

5.坐月子用温水刷牙

经常有老人警告产妇坐月子不要漱口刷牙，否则以后牙齿会惊讶。事实上，这是没有科学依据的。事实上，孕妇更应注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。产妇在分娩后可能会感到疲劳，此时可以用盐水、温茶等漱口。一旦体力初步恢复，下床后，应尽快恢复刷牙，清除口腔污垢。但需要注意的是，刷牙时要用温水，不要用冷水，牙刷要用软毛牙刷，以免损伤牙龈。

注意洗澡

产妇容易出汗，产后抵抗力弱，细菌容易繁殖生长，侵入皮肤引起皮肤炎症。所以即使在冬天，新妈妈也应该注意皮肤清洁。

但需要注意的是，自然分娩的母亲可以在分娩后24小时洗澡，并在分娩后1周开始洗澡。剖宫产的母亲只有在伤口恢复后才能洗澡。避免，自然分娩或剖宫产的母亲不能坐在浴室或浴室里，这将增加子宫感染的机会。每次洗澡时间控制在10分钟左右，水温约为36度。洗澡后立即擦干头发和身体，穿好衣服，防止感冒。

7、放松心情，防止产后抑郁症

生完孩子后，产后妈妈的心情会莫名其妙的烦躁和失落，尤其是冬天，天气寒冷，阳光不足，新妈妈容易患产后抑郁症。

此时，母亲应母亲应该注意放松，你可以找到信任的亲戚和朋友来交流，发泄他们沮丧和无助的情绪。丈夫也应该加倍照顾妻子，花更多的时间和妻子在一起，以减轻她的身体痛苦。家庭也可以帮助新妈妈处理家务和照顾孩子，让新妈妈有一个快乐的心情来恢复身体和稳定的情绪。

冬天坐月子能洗澡吗？

你可以在冬天洗澡。现在不像以前的条件，寒冷的冬天洗澡麻烦，容易感冒，现在家庭一般设施齐全，有加热、热水器等加热设备，冬天洗澡感冒的可能性很小。所以在冬天，自然分娩的母亲可以在分娩一周后洗澡，剖腹产的母亲必须等待伤口愈合，所以最好在分娩两周后洗澡。

坐月子梳洗要注意什么？

冬季产后一周洗澡。冬季洗澡要注意防寒。浴室温度应为20-22℃，水温以37℃浴室不宜过于封闭，洗澡时间不宜过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免出汗，因为出汗过多容易引起头晕、恶心呕吐等。避免接触冷水，以免引起腹痛、月经不调、身痛等。洗澡后，用加热器及时吹干头发，尽快擦干身体上的水，穿上冷衣服，然后走出浴室，避免感冒或被风吹走。曾晓琴说：晚上洗澡后，不要马上睡觉，要喝一杯热水，等身体干了再睡觉。产妇在冬季洗澡，按照传统做法，也可以选择防风姜，即防风50克，姜50克，打破，用水清洗，煎一大锅水，过滤渣，用水洗头，或直接用姜煮水洗澡，民间处方冷效果更明显。

冬天坐月子能开空调吗？

冬季坐月子可开空调，但要注意室内温湿度的控制，保持室内空气清新，室内见光。

1.控制室内温湿度

冬季分娩时，室内温度应控制在20岁℃-25℃。但打开空调时，最好同时打开加湿器，将室内湿度控制在55%-65%(可购买湿度计测量)。

2.保持室内空气清新

确保每天开窗通风两次（上下午一次），每次约15-20分钟。通风时，让新妈妈和宝宝先去另一个房间。通风后，让新妈妈和宝宝在房间恢复到适当的温度后回来。（你能在分娩期间吹空调吗？

3、保持室内见光

月子房一定要通风见光，这样会让新妈妈感到舒适，也有利于观察宝宝的一些变化。