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【婴儿睡眠颠倒怎么办】

2022-08-13 09:51:49来源:周公解梦

每个孩子都会有一定的个体差异。许多婴儿经常无法区分日夜和睡眠时间的逆转。此时，母亲们应该了解婴儿的睡眠规律，但不要指望婴儿在一开始就定期工作和休息。

了解婴儿的睡眠规律

了解婴儿的睡眠规律，不要打扰太多。因为婴儿的睡眠周期比成年人短，睡眠时间浅，睡眠时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼等。妈妈们不应该误以为孩子醒了就会翻身打扰睡眠。

建立睡前模式

一般来说，我们应该在3个月前帮助婴儿逐渐形成一套睡前模式。白天的房间不应该太暗。晚上尽量保证房间安静，室内光线暗，帮助孩子区分昼夜。睡前半小时喂宝宝，帮宝宝穿上舒适的衣服，换尿布，关灯后不要继续打扰宝宝，轻轻拍打安慰宝宝睡觉。

良好的睡眠环境

为婴儿提供良好的睡眠环境，温暖舒适的空间，衣服舒适，室内光线暗，适当保持安静。

晚上醒来不要开灯

当婴儿晚上醒来时，不要立即捡起来，只要不需要喂养，你就可以拍婴儿或唱催眠音乐，不要打开灯，让婴儿尽快醒来。3-4个月后，晚上不能再喂食，此时注意不要喂养婴儿醒来，以免养成婴儿多次醒来和牛奶睡眠的坏习惯。

增加白天的活动时间

白天的时候可适当增加孩子活动时间，让孩子白天醒得多，但需要注意白天不要让孩子过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，慢慢帮住孩子养成习惯就好。